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Projet citoyen

NOUVEAUX ÉPISODES. Cardio55+ propose un programme d’exercices ciblés pour les aînés actifs! L’animateur Jean Hébert, exécute les exercices et collabore aux capsules conseils mode de vie. La coanimatrice Gabrielle Chapdelaine reçoit les invités des capsules santé et sert de modèle pour expliquer des exercices fonctionnels en collaboration avec Jean. Ces exercices comportent des étirements, alignement postural, flexibilité, renforcement musculaire. On effectue un survol de différents styles de cours (tai chi, yoga, pilates, cardio, musculation, ballon suisse, etc.) et on livre des chroniques de nutrition, de santé du dos, sur l’entraînement et le diabète, l’ostéoporose et l’Alzheimer.

Réseau Sélection

FADOQ Région île de Montréal

 

This week

Alternance de routines cardio et exercices qui ciblent les muscles du tronc.

Diffusion :

  • Monday, october 23, 2017 4:00 pm

Période de musculation pour le haut du corps et exercices d’abdos. Idéal pour améliorer la posture et renforcer les bras.

Diffusion :

  • Tuesday, october 24, 2017 7:00 am
  • Tuesday, october 24, 2017 9:30 am
  • Tuesday, october 24, 2017 4:00 pm

Exercices et étirements pour améliorer la souplesse et la mobilité. Pour se sentir mieux dans son corps!

Diffusion :

  • Wednesday, october 25, 2017 7:00 am
  • Wednesday, october 25, 2017 9:30 am
  • Wednesday, october 25, 2017 4:00 pm

Pour les amoureux du STEP et de l’aérobie, placez un petit banc devant vous sur un tapis et hop! Suivez la cadence!

Diffusion :

  • Thursday, october 26, 2017 7:00 am
  • Thursday, october 26, 2017 9:30 am
  • Thursday, october 26, 2017 4:00 pm

Série d’exercices sans impact spécialement pensée pour les personnes à mobilité réduite.

Diffusion :

  • Friday, october 27, 2017 7:00 am
  • Friday, october 27, 2017 9:30 am
  • Friday, october 27, 2017 4:00 pm
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