Voyez sur illico

Projet citoyen

Cardio55+ propose un programme d’exercices ciblés pour les aînés actifs! L’animateur Jean Hébert, exécute les exercices et collabore aux capsules conseils mode de vie. La coanimatrice Gabrielle Chapdelaine reçoit les invités des capsules santé et sert de modèle pour expliquer des exercices fonctionnels en collaboration avec Jean. Ces exercices comportent des étirements, alignement postural, flexibilité, renforcement musculaire. On effectue un survol de différents styles de cours (tai chi, yoga, pilates, cardio, musculation, ballon suisse, etc.) et on livre des chroniques de nutrition, de santé du dos, sur l’entraînement et le diabète, l’ostéoporose et l’Alzheimer.

Réseau Sélection

FADOQ Région île de Montréal

 

This week

Exercices proposés en toute simplicité, accessibles à tous. Parce qu’il faut bien commencer quelque part.

Diffusion :

  • Monday, august 21, 2017 7:00 am

Entraînement classique Cardio55+ avec échauffement, cardio, musculation et étirements.

Diffusion :

  • Monday, august 21, 2017 4:00 pm

Spécial gaine! Renforcement du tronc, des abdominaux et du plancher pelvien.

Diffusion :

  • Tuesday, august 22, 2017 7:00 am

Exercices pour le haut du corps proposés en alternance avec des mouvements de danse. On combine le plaisir à l’effort!

Diffusion :

  • Tuesday, august 22, 2017 4:00 pm

Alternance entre cardio et musculation visant à augmenter l’endurance cardiovasculaire.

Diffusion :

  • Wednesday, august 23, 2017 7:00 am

Spécial gaine! Renforcement du tronc, des abdominaux et du plancher pelvien.

Diffusion :

  • Wednesday, august 23, 2017 4:00 pm

Mouvements de danse pour monsieur et madame tout le monde.

Diffusion :

  • Thursday, august 24, 2017 7:00 am

Exercices proposés en toute simplicité, accessibles à tous. Parce qu’il faut bien commencer quelque part.

Diffusion :

  • Thursday, august 24, 2017 4:00 pm

Épisode spécial tout en cardio avec des rythmes de danse.

Diffusion :

  • Friday, august 25, 2017 7:00 am

Renforcement des muscles profonds du tronc et posturaux pour améliorer votre équilibre.

Diffusion :

  • Friday, august 25, 2017 4:00 pm
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